Женский сайт о косметике
Косметика Парфюмерия Прически Макияж Стиль Психология Беременность Контрацепция
Здоровое питание
Здоровый способ жизни
Назначения и анализы
Маленькие неприятности
Допустимое увеличение массы тела
Депрессия при родах
Приятные хлопоты
Тебе идет беременность
Первые минуты
Кормите ребенка грудью
Грудное вскармливание
После родов
Прививки и вакцинация
Для первых прогулок
Планирование семьи
Методы контрацепции
Семейный банк пуповинной крови
Декретный отпуск


Rambler's Top100

 

Здоровый способ жизни во время беременности

   Ваше новое состояние не требует никаких кардинальных изменений в поведении, режиме и способе жизни. Ведь беременность - это неболезнь, а совершенно природный процесс. Ваш организм прекрасным образом приспосабливается к растущим требованиям. Но для каждого прохождения беремености и успешного ее завершения Вам будет полезно обратить внимание физической активности, рациональному питанию, придерживании требований гигиены и другим важным вопросам. Надеемся, Вам пригодятся наши советы относительно здорового способа жизни.

   Физические нагрузки в меру и ежедневная гимнастика позитивно влияют на прохождение беремености, предотврашают лишнее увеличение веса, укрепляют мышцы, и, соответственно, - облегчают процесс родов. Прежде чем приступить к выполнению упражнений, обязательно проконсультируйтесь со своим врачем. Если врач Вам дал "добро", можете смело начинать занятия. Не забывайте при этом правильно дышать, разслабляться после занятий и, конечно же, получать удовольствие.

   Особенная гигиена во время беременности имеет некоторые особености, про которые Вам необходимо знать. Тщательное мытье рук, особенно перед употреблением пищи, ежедневный душ, регулярная смена нательного и постельного белья содействуют сохранению Вашего здоровья. Нательное белье должно быть из натуральных видов ткани. Ее рекомендуется обязательно гладить с внутренней стороны. Иногда постоянное использование моющих средств при уходе за внешними половыми органами может вызвать сухость и раздражение чувствительной кожи. Поэтому, при условии отсутствия воспалительных заболеваний, периодически при уходе за ними можно использовать простую чистую воду. Спринцевание во время беремености противопаказано.

   Вам также необходимо удилить достаточно внимания придерживанию чистоты в доме. Убирая в доме, осторожно пользуйтесь дезинфицирующими средствами и разными химическими веществами. Они могут быть токсичными и повредить Вам и будующему ребенку. Это касается химикатов для уничтожения комаров и средств, которые содержат хлор. Более безопасным является использование мыла, соды и т. д.

   Выполняя разные работы в саду, контактируя с землей, обязательно одевайте резиновые перчатки, а после работы тщательно мойте руки.

   Такое поведение является хорошей профилактикой токсоплазмоза. Для предотвращения заражения этой и другими инфекциями, которые передаются через пищу и при контакте с землей, обязательно хорошо мойте овощи и фрукты перед употреблением.

   Тщательно мойте руки, кухонные поверхности и посуду после контакта с сырым мясом, овощами и фруктами, морскими продуктами, домашней птицей. Готовя блюда, проводите их достаточную тепловую обработку.

   Если дома есть домашнии животные, Вам стоит быть более внимательным, ухаживая за ними: обязательно пользуйтесь резиновыми перчатками, тщательно мойте руки, особенно перед пиемом пищи. Лучше, если уход за кошкой, убирать ее мыску Вы поручите какуму-то другому члену семьи. Не выпускайте свою любимицу на улицу и не давайте ей сырого или недостаточно обработанного мяса. Кончно, Вам следует одерживаться от желания приютить бездомное животное, потому что оно может быть источником разных опасных для беременной женщины инфекций.

   Очень важным для будующей мамы является вопрос полноценного отдыха. Вечером, перед сном, для Вас будет полезна прогулка на свежем воздухе в пакре. Ночью Вы должны спать не менее 8-9 часов, в хорошо проветриваемом помещении, на удобной кровати.

   Если Ваша беременность не сопровождается какими-то усложнениями, то половые отношения совершенно безопасны как для Вас, так и для будующейго ребенка и могут продолжаться в течение всей беремености исключая первые и последние 8 недель беремености.

   Учитывая изменение фигуры и увеличение нагрузки на Ваш организм, возможно, вместе с партнером Вам прийдется быть более внимательным и осторожным. При присутствии усложнений беремености (угроза прерывания, невынос в анамнези, предлежание плаценты) усложнение со стороны сердечно-сосудистой системы и других органов и систем половые отношения во время беремености имеют некоторые ограничения и даже противопоказания.

   Каждая беременная женщина, которая ответственно относится к своему здоровью и благополучию будующего ребенка, должна понять, что активное и пасивное табакокурение, а также употребление алкоголя и наркотиков во время беремености очень плохо влияют на розвитие ребенка как до, так и после его рождения. Курение и употребление алкоголя во время беремености содействует нарушению функций плаценты, радержке развития плода, повышению риска преждевременных родов и мертворождению. Никотин, алкоголь и наркотики проходят через плаценту и нарушают нормальное формирование органов и систем плода.

   Особенно чувствительной к их токсическому действию является нервная система. Поэтому после рождения для таких детей характерно отстование в физическом и психологическом развитии, врожденные пороки развития и синдром внезапной смерти.

   Отказавшись от табака, алкоголя и наркотиков, волнуясь про свое здоровье, употребляя полноценную пищу, придерживаясь требований гигиены, Вы делаете важные шаги к тому, чтобы Ваш ребенок родился здоровым.

 
 
Несколько советов
  Существует несколько симптомов, при которых женщина должна немедленно обратиться к врачу, потому что ... далее

Режим здорового питания
  Беременность - хороший повод освоить режим здорового питания и одновременно приучить к нему будующего члена семьи: продукты с маминого меню покажутся ребенку знакомыми ... далее

Зубы во время беременности
  Во время беременности риск порчи зубов и заболевания ясен увеличивается. Увлечение сладостями и утренняя рвота - два фактора ... далее

Партнерские роды - это реальность
  Существует много доказательств того, что во время партнерских родов существенно сокращается их длительность, уменьшается необходимость в ... далее