Допустимое увеличение массы тела при беременности
Известно, что питание беременной женщины имеет важное значение для удачного прохождения беременности и правильного развития будующего ребенка. Ведь он, находясь в утробе матери, использует энергию, которою передаете ему с пищей. Поэтому не следует придерживаться низкокалорийной диеты, но питаться "за двоих" также не стоит. Специалисты установили, что во время беременности, нормальным является увеличение веса на 7-16 кг.
Правильно контралировать свою массу Вам поможет следующая информация:
1. Расчитайте индекс массы тела (ИМТ), использовав формулу:
ИМТ=(выходная масса(кг))/(рост(м))2
- ИМТ<19,8 - пониженная масса тела;
- ИМТ=19,8-26,0 - нормальная масса тела;
- ИМТ>26,0 - повышенная масса тела.
2. Определите в таблице цифру, которая находится на пересечении недели беременности и расчитаного ИМТ - это будет допустимое увеличение веса.
|
|
|
|
| Допустимое увеличение веса (кг) |
| Неделя беременности |
ИМТ<19,8 |
ИМТ=19,8-26,0 |
ИМТ>26,0 |
| 2 |
0.5 |
0.5 |
0.5 |
| 4 |
0.9 |
0.7 |
0.5 |
| 6 |
1.4 |
1.0 |
0.6 |
| 8 |
1.6 |
1.2 |
0.7 |
| 10 |
1.8 |
1.3 |
0.8 |
| 12 |
2.0 |
1.5 |
0.9 |
| 14 |
2.7 |
1.9 |
1.0 |
| 16 |
3.2 |
2.3 |
1.4 |
| 18 |
4.5 |
3.6 |
2.3 |
| 20 |
5.4 |
4.8 |
2.9 |
| 22 |
6.8 |
5.7 |
3.4 |
| 24 |
7.7 |
6.4 |
3.9 |
| 26 |
8.6 |
7.7 |
5.0 |
| 28 |
9.8 |
8.2 |
5.4 |
| 30 |
10.2 |
9.1 |
5.9 |
| 32 |
11.3 |
10.0 |
6.4 |
| 34 |
12.5 |
10.9 |
7.3 |
| 36 |
13.6 |
11.8 |
7.9 |
| 38 |
14.5 |
12.7 |
8.6 |
| 40 |
15.2 |
13.6 |
9.1 |
|
|
|
|
| 
Косметика
Здоровое питание